Home / Remédios / Ácido fólico – O que é, benefícios, contraindicações e quem pode tomar

Ácido fólico – O que é, benefícios, contraindicações e quem pode tomar

O ácido fólico é também denominado de Vitamina V9.  Trata-se de um nutriente importante para o organismo saudável, pois auxilia na proteção do coração, previne as doenças neuropsicológicas, entre outros.

Além disso, o ácido fólico traz benefícios diversos para o melhor funcionamento do organismo, assim como também é algo muito importante de ser consumido pelas grávidas.

Qualquer item consumido em excesso traz males à saúde, com o ácido fólico não seria diferente, portanto, antes de consumir o indicado é procurar um profissional para informar como e quando deve haver a consumação.

Este artigo tem por finalidade, expor um pouco sobre o que é, quem pode tomar, quais os benefícios, os efeitos colaterais e as contraindicações do ácido fólico.

O que é Ácido Fólico?

O ácido fólico é uma vitamina que pertence ao complexo B e que é facilmente encontrada nas verduras, nos grãos, em frutos já secos, entre outros lugares.

alimentos com ácido fólico
Adicionar os alimentos com ácido fólico ao seu cardápio pode ser uma sábia opção para ingerir mais desse nutriente

Além disso, trata-se e uma vitamina que é solúvel em água, sendo a digestão em excesso do ácido fólico tem eliminação muito rápida por meio da urina.

Muitas pessoas por achar que o ácido fólico engorda, acabam não ingerindo, porém, o ácido fólico é tão-somente uma vitamina e não há qualquer caloria ao ser consumido, ou seja, não tem o condão de engordar ninguém.

Além disso, as pessoas que não consomem o ácido fólico normalmente têm uma redução do apetite e também sobre com diarreias e vários outros problemas que atingem o sistema nervoso.

De todo modo, é preciso ressaltar que o ácido fólico é essencial para o regular funcionamento do metabolismo.

Para que serve o ácido fólico?

Diversas são as serventias do ácido fólico.  Abaixo citamos algumas delas:

  • É essencial para que haja o crescimento das células nos recém-nascidos e por isso, é preciso que as grávidas acompanhem por meio de um médico os níveis de ácido fólico. Inclusive, se não houver o consumo de ácido fólico durante a gestação, há grande probabilidade de haver o nascimento de uma criança com problemas no sistema nervoso, com defeitos genéticos e até mesmo ter ausência de desenvolvimento cerebral.
  • É preciso que haja a manutenção dos níveis corretos de ácido fólico, justamente para que sejam produzidos espermatozoides saudáveis. Portanto, o ácido fólico, é primordial para a fertilidade, assim como também é uma forma de prevenir problemas no desenvolvimento do feto.
  • A deficiência do ácido fólico faz com que haja dificuldade na divisão celular, afetando assim a medula óssea. Além disso, há também a redução das defesas do organismo, estando assim com maior probabilidade de sofrer com doenças.
  • O ácido fólico é excelente para a prevenção da anemia em crianças, assim como também em adultos.
  • A pessoa que tiver com pouco ácido fólico no organismo pode ter diversos sintomas, como fraqueza e fadiga, diarreia, ausência do apetite, perda de peso, dores de cabeça, palpitações, distúrbios comportamentais, entre outros.

Quem pode tomar o ácido fólico?

Na verdade, todas as pessoas devem consumir o ácido fólico que também é conhecido como folato, já que ele é muito importante para a prevenção de diversas doenças.

O consumo de ácido fólico ou folato é primordial para todas as mulheres que estejam em idade fértil, justamente para poder prevenir antes, durante e depois da gravidez.   Esta prevenção é tanto para a mulher quanto para o futuro feto.

Você também pode gostar destes conteúdos:

Benefícios do Ácido fólico

Os benefícios proporcionados pelo ácido fólico são inúmeros.  Sendo alguns deles:

  • Reparação do DNA
  • Divisão e crescimento celular
  • Produção de novas proteínas
  • Formação de hemácias.
  • Proporciona saúde para o coração
  • Auxilia no sistema nervoso
  • Propiciar que o feto se desenvolva de forma favorável, sendo necessário que a gestante faça esta suplementação com antecedência de um mês da gravidez e durante as oito primeiras semanas posteriores a concepção.
  • É excelente para o melhor desenvolvimento do cérebro do bebê, assim como também nas crianças, adolescentes e adultos. Há estudos que comprovam que a ausência de ácido fólico ou folato causam na grande maioria a depressão.  Além disso, o folato auxilia na produção de serotonina, que é o responsável por garantir que a pessoa tenha bom humor
  • É essencial para o fortalecimento do sistema imunológico
  • O folato ajuda no crescimento de unhas e cabelos, combate a acne e a dermatite, deixa a pele com um brilho saudável e com a oleosidade controlada.
  • Há estudos que comprovam que o folato tem propriedades para evitar o câncer.

Efeitos colaterais do ácido fólico

Como já dito, o ácido fólico é essencial para o melhor funcionamento do organismo e previne muitas doenças, porém não pode ser consumido de forma excessiva, pois se assim for, poderá causar efeitos colaterais indesejados, como:

  • Diarréia
  • Náusea
  • Cólicas abdominais
  • Gás e inchaço
  • Erupção
  • Insônia
  • A deficiência de zinco
  • Comportamento psicótico
  • Convulsões
  • Gosto amargo na boca
  • Hiperatividade, irritabilidade ou excitabilidade

Havendo o consumo por meio da dosagem indicada, não haverá o surgimento de quaisquer efeitos colaterais.

Antes de consumir qualquer suplemento que tenha ácido fólico, é preciso consultar um profissional qualificado para que não tenha problemas.  Ademais, será ele o responsável em determinar a quantidade, como e quando deverá ser consumido o folato.

Contraindicações

O consumo de ácido fólico é contraindicado para as seguintes pessoas:

  • As que tenham intolerância à lactose
  • Que possuem leucemia, pois se consumir, terá problemas gastrointestinais de vez enquando.
  • Se consumir o ácido fólico durante toda a gestação, causará problemas de asma na criança
  • Pessoas que possuem hipersensibilidade também não podem consumir esta vitamina

 

acido fólico contraindicações
O ácido fólico não deve ser ingerido durante a gravidez para não causar problemas ao bebê

Portanto, é essencial que haja o consumo do ácido fólico comprimido ou por alimentos, justamente para que possa ser evitado diversos problemas de saúde, como câncer, problemas cerebrais, cardíacos, intestinais, estomacais, entre outros.

É preciso ter sempre em mente que o consumo em excesso não trará qualquer benefício para a sua saúde, mas sim problemas.

Agindo de forma consciente estará evitando quaisquer situações complicadas e que atinjam gravemente a sua saúde.

 

Gostou deste conteúdo sobre ácido fólico? Então curta agora mesmo nossa página do Facebook: O universo da saúde no facebook!

 


About Portal Universo da Saúde

Universo da Saúde - Um portal com conteúdos de qualidade sobre saúde, doença, causas, tratamentos, remédios caseiros e cuidados. Aproveite nossos conteúdos gratuitos e tome cuidado com a sua saúde.

Check Also

dermacosmeticos

Dermocosméticos

Os dermocosméticos já são conhecidos das mulheres, principalmente as que estão acima dos 30 anos …