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Colágeno hidrolisado – Como tomar, benefícios e preço.

O colágeno é uma proteína, sendo que totalizada em torno de 25% das proteínas existentes no corpo humano, tendo como função principal, manter a sustentação das células, mantendo-as unidas. O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar feito a partir de ossos e da cartilagem bovina e é usado para viabilizar a produção de colágeno no corpo.

Ao passar dos 30 anos o consumo de colágeno hidrolisado é altamente recomendável, isso porque, começa a acontecer uma diminuição natural de colágeno no organismo, que gira em torno de 1% ao ano, durante a menopausa essa perda chega a dobrar e após passar este período, a perda pode chega a mais de 60% de colágeno do corpo. Como consequência a pele começa a envelhecer e há o enfraquecimento das unhas, cabelos e articulações.

O colágeno hidrolisado é uma excelente opção para controlar a perda da proteína, assim como repor em casos específicos, sendo esta uma forma rápida, saudável e pratica.  Veja a seguir tudo o que você precisa saber sobre este produto, além de dicas e curiosidades sobre o assunto.

O que é

O colágeno hidrolisado é classificado como um suplemento alimentar, o qual pode ser utilizado para fortalecer a produção de colágeno no corpo. Por consequência, há melhora na pele, nas unhas, nos cabelos e nas articulações.

o que é colageno hidrolisado
O colágeno hidrolisado traz diversos benefícios para a pele e tem pouquíssimas contraindicações

É extraído do osso e da cartilagem bovina, passando pelo processo de hidrólise (quebra feita por água das moléculas de proteína), o que torna a absorção fácil ao organismo. De acordo com a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) é classificado como alimento, na categoria suplemento, podendo ser comprado sem prescrição médica.

É encontrado em farmácias e perfumarias, tendo disponíveis duas versões, em pó ou em cápsulas, o consumo recomendado varia do tipo, e tais recomendações vêm na embalagem do produto.

Há no mercado uma variedade imensa de colágeno, mas em geral, todos tem o mesmo potencial, variando apenas em aspectos como: sabor, embalagem e tipo (pó ou cápsulas).

Para que serve

Este suplemento alimentar serve como forma restituir a produção de colágeno do organismo, seja por uma alimentação desequilibrada ou com forma de repor a perda natural.

A ingestão de colágeno hidrolisado é considerada a melhor forma de consumir colágeno, isso porque a proteína se apresenta de forma pura e concentrada, livre também de gorduras.

Existem comprovações cientificas que mostram que a ingestão diária de pelo menos 10g de colágeno, traz diversos benefícios, dentre os quais: proporciona saciedade e contribui para o controle de peso, hidratação e elasticidade da pele, fortalecimento das unhas, articulações e dos cabelos.

Como Tomar

Em maioria dos casos a quantidade diária de consumo de colágeno hidrolisado é de 10g, podendo ser consumida junto com as principais refeições ou em qualquer horário do dia, junto com as refeições traz o beneficio de saciedade, que é positivo para quem está em processo de controle de peso.

O melhor tipo de fonte concentrado de colágeno é o colágeno hidrolisado, pois é mais bem absorvido pelo intestino, além de ser livre de gorduras. Podendo ser encontrado com ou sem sabor, a versão em pó pode ser diluída em água, sucos, vitaminas e sopas.

Outro aspecto interessante é ingerir também a vitamina C com o colágeno, isso porque esta vitamina potencializa os efeitos no organismo, uma boa sugestão, é diluir o colágeno em sucos ricos em vitamina C, tais como: limão, laranja, manga, abacaxi ou tangerina. Mas há também no mercado alguns colágenos que contem a vitamina em sua formulação, otimizando os efeitos do produto.

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Quando devo tomar

A indicação de colágeno hidrolisado é normalmente para pessoas que já passaram dos 30 anos, pessoas que não consomem a proteína na dieta, pessoas que tenham problemas na articulação, pessoas que ficam muito expostas ao sol e pessoas que fumam.

É possível notar a carência de colágeno no corpo, por exemplo, se perceber que sua pele tem perdido muito a firmeza ou se esta com problemas nas articulações.

Além de tudo isso, o colágeno hidrolisado, é recomendado também a pessoas que estão com feridas ou em processos de cicatrização de cirurgias, pois o consumo irá favorecer na redução destas marcas.

Benefícios

Ao longo deste conteúdo foram citados diversos benefícios do consumo de colágeno, entretanto, é importante trazer uma lista citando cada um deles, sendo eles:

  • Combate a flacidez da pele, melhorando a firmeza;
  • Fortalece as articulações, unhas e os cabelos;
  • Contribui no tratamento contra a osteoporose;
  • Previne o envelhecimento, em diversos aspectos, principalmente na prevenção de rugas;
  • Previne o surgimento de úlceras gástricas;
  • Melhora a pressão arterial;
  • Previne o aparecimento de celulite e estrias;
  • Contribui para melhora do sistema linfático.
  • Aumenta a tonicidade dos músculos;
  • Contribui no controle de peso, dada à sensação de saciedade;
colageno hidrolisado beneficios
O colágeno hidrolisado é uma das substâncias mais utilizadas para rejuvenescer a pele

Os benefícios listados são obtidos principalmente quando a pessoa tem hábitos saudáveis (alimentação balanceada e pratica de exercícios), e com a ingestão de vitamina C.

Preços

O preço do colágeno hidrolisado é variável, sendo que é dependente da forma com que é apresentado e da marca do produto.

A versão em pó com 200g gira em torno de R$20,00 a R$ 40,00, tendo também algumas versões compostas de outros suprimentos, que são mais caras. Em loja de produtos naturais (a granel) o preço tende a ser bem menor.

As versões em capsulas giram em torno de R$18,00 a R$30,00 com 100 capsulas, há também versões mais caras que chegam a R$ 100,00.

Já as versões enriquecidas com vitamina C variam de R$ 45,00 a R$ 90,00, com versões em saches (menor preço), em pó e em capsulas (maior preço).

Todas estas versões de colágeno hidrolisado podem ser encontradas em farmácias, drogarias, loja de produtos naturais, em supermercados e também pela internet. Há ainda produtos enriquecidos com colágeno, como barrinhas de cereal, balas e granolas.

Por fim, é importante trazer o resumo do que acelera e o que previne a perda de colágeno:

  • Acelera: consumo de álcool, açúcar, tabagismo e exposição inadequada ao sol;
  • Previne: atividade física, ingestão de alimentos ricos em vitamina C, alimentação balanceada.

 

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