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Lecitina de soja – O que é, para que serve, como tomar e benefícios

O mundo está sempre mudando e com as tecnologias, pesquisas e avanços na área da saúde não é diferente. Tem se tornado cada vez mais comum a aparição de um alimento ou fonte de energia considerado o salvador dos problemas, como a lecitina de soja.

Embora tenha se tornado muito popular a lecitina de soja ainda é desconhecida do grande público, ou má conhecida e presa em alguns mitos como o de que lecitina de soja emagrece, e falaremos melhor disso a seguir.

Esse conteúdo busca exatamente esse encontro de informações para que se entenda quais são os benefícios da lecitina de soja, quando a lecitina de soja faz mal e tudo o que cerca seu universo.

A seguir você encontrará essas informações, como o preço da lecitina de soja, e outras coisas importantes, num conteúdo objetivo e compreensível. Boa leitura.

O que é a Lecitina de Soja?

Por mais complexo que seja o funcionamento do nosso organismo, é natural que muitas vezes ele apresente algumas falhas e até mesmo anormalidades comparadas de um modo geral.

lecitina de soja o que é
A lecitina de soja é uma substância cheia de nutrientes que podem auxiliar no funcionamento do nosso organismo

Por exemplo, todos nós produzimos um tipo de gordura no nosso fígado que, ao contrário do imaginário popular faz parte de um grupo de gorduras benéfico para o corpo, essa gordura se chama lecitina.

No entanto, como acontece em muitos casos, nem todas as pessoas possuem lecitina em quantidade suficiente e podem ingeri-la por meios de suplementação com uma lecitina que não é produzida no corpo humano, como é o caso da lecitina de soja.

Funciona muito semelhante a uma reposição científica habitual, como em organismos de homens que produzem pouca testosterona e devem realizar tratamentos de reposição do hormônio que suas funções atinjam um equilíbrio saudável.

Assim sendo, cabe a lecitina extraída da soja a função de estabelecer o bom funcionamento como se fosse uma lecitina do próprio corpo, acrescentando também as características da gordura vegetal que é.

A lecitina de soja tem se popularizado no Brasil em grande escala, e certamente você já ouviu falar algo sobre ela, muita coisa também entre mitos e verdades, mas você sabe de fato que funções a lecitina tem e no que ela pode ajudar? Descubra a seguir.

Para que serve a Lecitina de Soja?

A lecitina de soja tem em si muitas características e qualidades positivas, foi justamente devido a isso que durante pouco tempo ela se encontrou num boom dentro do mercado de alternativas para a saúde.

Como acontece com todo alimento com grandes potenciais quando descoberto, agora é a vez da lecitina de soja. Isso por que ela apresenta em sua composição grande quantidade de ácidos graxos poli-insaturados essenciais.

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Além disso, ainda carrega em sua composição fosfatídeos, inositol e colina. É um pouco complicado de entender a princípio, mas isso resulta numa enorme quantidade de vantagens para a saúde.

Como tomar a Lecitina de Soja?

É importante entender que a potência que a lecitina de soja tem pode se tornar um veneno quando não bem dosada, como todo medicamento em si. Um medicamento poderoso e com tantos atributos deve ser tomado com atenção e na medida certa, de acordo com as ordens médicas especializadas.

Para se ter uma ideia da força da lecitina, ela é muito utilizada na gastronomia no que conhece como gastronomia molecular. Ela acaba assumindo funções semelhantes a um fermento, por sua capacidade de fazer uma mistura que ela seja adicionada ser emulsificada.

Tudo isso em doses de 1% de lecitina para o alimento em que ela será incorporada. Dá pra entender a partir desse exemplo a força que ela tem, não é mesmo?! Imagine então se você acaba ingerindo mais do que precisa, pode ser muito perigoso.

A lecitina de soja é distribuída no formato de cápsulas, podendo ser encontrada em pó e também em grãos, e normalmente são prescritas numa dose diária que pode variar de 0,5g a 2g, dependendo da forma da lecitina e do paciente.

O que não se pode esquecer é que cada organismo funciona de um jeito, alguns não tem falta da lecitina, outros tem mais ou menos, o importante é ir num médico responsável para que ele lhe passe a quantidade específica do seu caso.

Quando não tomar a Lecitina de Soja?

A maioria das contraindicações da lecitina de soja estão atreladas a sua quantidade e consumo. Casos como quando, por exemplo, pessoas que já possuem uma quantidade boa dessa gordura no corpo ingerem mais lecitina de soja, o que pode interferir na produção dos hormônios desencadeando uma reação nada agradável.

Essa reação pode chegar ao nível de iniciar doenças graves como o hipo e hipertireoidismo.

Outros casos de exagero do consumo da lecitina de soja também podem causar um efeito colateral mais imediato, também originado do desequilíbrio que ela causa, fazendo com que o paciente possa ter sintomas de diarreia, náuseas, vômitos, entre outros.

No que se refere aos pacientes que tem total restrição, a ponto de não poder experimentar uma dose mais leve, são aqueles que tem alergia à soja, sendo a lecitina derivada dela obviamente a pessoa terá uma reação alérgica.

Muito se fala também na variedade de saciedade que a lecitina causa, pessoas com problemas de peso por exemplo, podem ter seu quadro complicado uma vez que a lecitina por vezes apaga a fome num período, mas aumenta em outros.



Causando também o conhecido efeito sanfona, o que reforça a necessidade de estar sempre seguindo uma prescrição médica. A proibição total sobre a ingestão do medicamento é para mulheres grávidas ou que estejam amamentando, exceto com prescrição médica que permita a ingestão da lecitina.

Preço da Lecitina de Soja

Existem diferentes formas de se encontrar a lecitina de soja e seu preço varia de acordo com suas formas. O preço da lecitina granulada, por exemplo, pode ser encontrado com uma pesquisa apurada por uma média de R$35,00 em torno de 200g.

Quando distribuída em pó, o preço da lecitina pode ser encontrado num valor aproximado a R$25,00 pela mesma quantidade de 200g, consideravelmente mais barato.

Quanto à sua distribuição em cápsulas, uma das mais comuns, podem ser encontradas, quando num preço bom, por aproximadamente R$30,00 numa quantia em torno de cem cápsulas.

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Benefícios da Lecitina de Soja

Você deve estar querendo saber que tipos de benefícios a lecitina de soja pode trazer, vamos a eles.

  • Equilíbrio Hormonal

O primeiro benefício é a função inicial e mais lógica da lecitina de soja, por mais que tenham sido descobertos outros fins que ela pode ser usada, sua essência está em equilibrar a produção hormonal de quem a produz em baixa quantidade.

  • Melhor performance do Cérebro

Lembra de todos aqueles componentes presentes na lecitina citados no começo do texto?! Então, os fosfatídeos e a colina são as partes da lecitina que cuidam das células presentes no cérebro.

Esse envolvimento com as células faz total diferente para a saúde do cérebro, a lecitina de soja é amplamente conhecida por, justamente através dessa composição, prevenir problemas de memória como o Alzheimer.

  • Bom funcionamento do fígado

A colina também tem uma função importante do que se diz respeito a saúde do fígado, devido a sua capacidade de impedir que as gorduras maléficas se acumulem, protegendo o fígado e o deixando livre para circulação de toxinas de maneira saudável.

  • Redução do Colesterol

Essa característica que impede o acúmulo das gorduras, prevenindo o seu depósito atinge mais benefícios que somente o fígado. É o caso da redução do colesterol ruim no corpo humano, que é um dos grandes sucessos da lecitina também.

No momento que a lecitina trabalha dessa forma a prevenir o acúmulo de gorduras ela está trabalhando também contra possíveis infartos e até mesmo um AVC.

  • Disposição

O que se comenta muito sobre a ingestão da lecitina é que em muitos casos, podendo variar obviamente, ela apresenta uma condição gradativa de disposição. Existem muitos relatos quanto a nova sensação do corpo.

Muito provavelmente, essa sensação venha da riqueza em ômega-3 e ômega-6 que a lecitina carrega em sua composição. Combatendo diretamente a fadiga e sensação de extremo cansaço, possibilitando uma melhora notável até mesmo em condicionamento.

A Lecitina de Soja emagrece?

O emagrecimento com a lecitina de soja é uma das coisas que mais se comenta e que gera dúvidas, no entanto não é um fato nem chega a ser um mito. Isso por que o comportamento da lecitina varia de pessoa para pessoa.

lecitina de soja benefícios
A lecitina de soja pode emagrecer, mas deve ser utilizada de maneira moderada para não sobrecarregar o seu organismo com nutrientes

Isso dúvida pode surgir em confusão a capacidade da lecitina de prevenir que a gordura se acumule, mas isso quer dizer que ela emagrece?

Do ponto de vista médico a resposta é categoria, não. A função da lecitina não é de emagrecer e isso acontece somente em alguns casos específicos, sendo os organismos diferentes, não tem como prever se o emagrecimento virá

Muito provavelmente a sensação se dê pelo fato da lecitina causar em alguns casos a impressão de saciedade, fazendo com que a pessoa sinta menos fome. Mas ela não tem qualquer capacidade de fazer com que a gordura se perca.

Considerações finais

Depois de ler esse conteúdo você entendeu o quanto a lecitina de soja é importante sim para o nosso organismo e o quanto ela pode fazer por ele, certo?! No entanto, também entendeu que ela pode ser prejudicial quando má ingerida.

Por isso, a melhor dica que podemos dar, além do que já falamos sobre isso no texto, é em relação à necessidade de ter ao seu lado um médico profissional e experiente.

Os resultados da lecitina podem ser muito bons, mas também podem ser extremamente maléficos se mal administrados. Fique atento, siga as prescrições para que você possa obter o melhor que a lecitina pode te dar.

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