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Conheça 10 produtos naturais para emagrecer

Muitas mulheres testam produtos com a promessa de milagres e se decepcionam com os resultados, porém produtos naturais para emagrecer podem ser facilmente encontrados, além de serem econômicos. É o caso do óleo de coco, um tratamento natural não só para perder peso, como também é um excelente produto para os cabelos.

Os produtos naturais podem ser grandes aliados para quem quer emagrecer e conquistar novas medidas de forma rápida e saudável.

Chás emagrecedores e os famosos shakes entram na lista de produtos naturais para emagrecer também, mas para surtir o efeito esperado é importante aliar esse tratamento com exercícios físicos e boa alimentação.

Se você quer perder peso e ganhar medidas favoráveis, continue em nosso artigo onde listamos os 10 produtos naturais para emagrecer. Acompanhe!

1. Óleo de coco

O poderoso óleo de coco, assim chamado por seus benefícios diversos, é um aliado para a perda de peso. Trata-se de uma gordura boa que, quando absorvida pelo fígado, transforma-se em calor e queima energias, impedindo o ganho de medidas, pois elimina o excesso de gordura.

O óleo de coco também reduz o colesterol ruim (LDL), e recomenda-se o seu uso em saladas, shakes, torradas, mas não como substituto do óleo de cozinha; diante do calor, o óleo de coco pode perder suas propriedades nutricionais.

2. Óleo de cártamo

Rico em ácidos graxos insaturados e ômega 6, o óleo de cártamo tem sido um dos suplementos mais usados que contribuem para o emagrecimento.

As cápsulas de óleo de cártamo aumentam os níveis séricos de adiponectina, responsável por baixa concentração de gordura corporal em adultos. Também reduz o colesterol ruim e os triglicerídeos, mas sua taxa de gorduras é relativamente alta, por isso, o consumo deve ser moderado.

Tomar uma cápsula (1 g) duas vezes ao dia, meia hora antes das refeições (almoço e jantar) e de forma contínua pode ajudar a queimar calorias em 1 mês.

3. Chá verde

Fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, o chá verde é outro produto natural para emagrecer. O chá é feito a partir das folhas da erva camellia sinensis e o seu maior benefício é a queima de gordura, pois o chá verde acelera o metabolismo.

chá verde produtos naturais para emagrecer
O chá verde pode ser um dos produtos mais utilizado para emagrecer, porém, deve ser utilizado em conjunto com a pratica de exercícios físicos.

O chá pode ser encontrado em casas de produtos naturais, vendidos em saquinhos ou cápsulas. É recomendado o consumo de até 10 xícaras por dia, após um intervalo de 1 hora das refeições.

Para quem é sensível à cafeína, o ideal é não abusar do consumo, já que o excesso dessa substância favorece à dor de cabeça e irritação.

4. Shakes para emagrecer

Os shakes são bebidas que servem de complemento na dieta de emagrecimento, já que nasceram com a proposta de serem aliados da alimentação saudável.

Um copo de shake pode conter até 250 kcal, mas apesar de conter vitaminas, minerais e fibras, a bebida não pode substituir as principais refeições, pois há o risco de hipovitaminose das vitaminas A, B12, além dos minerais como ferro.

Portanto, tomar shake após o café da manhã e antes do almoço é o ideal para emagrecer com saúde.

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5. Chá de hibisco

A partir do botão da flor de hibiscus sabdariffa é extraído o chá de hibisco, rico em flavonoides e nutrientes, como as vitaminas, minerais e ácidos orgânicos.

De ação diurética e antioxidante, o chá de hibisco ajuda a queimar gorduras por ser termogênica (acelera o metabolismo), melhora o trânsito intestinal e diminui o colesterol ruim. É um excelente redutor de medidas, mas sem deixar de fornecer saúde.

6. Pholianegra

O extrato da folha ilex paraguariensis tem ganhado atenção por ter sido cientificamente comprovado como um dos métodos mais eficazes para o gasto calórico.

A erva pholianegra contém altos níveis de polifenois (substâncias que ajudam a emagrecer), sendo muito superior a qualquer outra planta medicinal. A cápsula feita com o extrato dessa planta reduz a fome e, dependendo do metabolismo de cada um, pode reduzir 5 kg em até 45 dias.

Recomenda-se tomar 50 a 150 mg de cápsulas da pholianegra duas vezes ao dia e 1 hora antes das refeições (almoço e jantar). A cápsula pode ser encontrada em farmácias de manipulação.

7. Chá de dente de leão

Cultivada na Índia e muito difundida na Europa, o chá de dente de leão traz benefícios diversos, desde a eliminação de toxinas (ajuda a desintoxicar o organismo), redução de inchaços até a perda de peso.

O chá de dente de leão é uma das bebidas naturais para emagrecer, pois acelera o metabolismo, evita a hipoglicemia (causa da compulsão alimentar) e contém apenas 25 kcal.

Quem adotar o chá de dente de leão precisa consumir mais água diariamente, já que o chá é diurético e a pouca ingestão de água e muita ingestão do chá pode levar a desidratação.

8. Quitosana

Quem procura por produtos que colaboram no gasto calórico já deve ter ouvido falar da quitosana, nome comercial para uma fibra encontrada nas carapaças de alguns frutos do mar.

A quitosana, em contato com o nosso organismo, é capaz de se transformar em gel e envolver a gordura digestiva para, em seguida, eliminá-la pelas fezes. Com isso, as chances de ganhar peso são praticamente nulas, desde que a pessoa pratique alguma atividade física e não se descuide da alimentação.

O consumo recomendado é de 3 g diárias antes das refeições.

9. Chia

A chia (salvia hispânica) é rica em ácidos graxos poli-insaturadas, proteínas, vitaminas e ômega 3, tendo em sua lista de benefícios a perda de peso de forma natural e saudável.

Além de regular o colesterol e prevenir doenças cardiovasculares, a chia ajuda a reduzir a glicemia no sangue e a saciedade, impedindo que a pessoa consuma mais alimentos em pouco tempo.

É possível consumir as sementes de chia em saladas ou sucos, bastando adicionar duas colheres de sopa, equivalentes a 25 gramas.

10. Smoothie verde

Os smoothies verdes são uma ótima alternativa para perder peso. Feitos com as folhas da couve, agrião, espinafre e um mix de frutas que incluem morango, abacaxi, banana e maçã verde, essa receita ajuda a eliminar grande parte das toxinas que ingerimos, tais como gordura, sal, cigarro e poluição.

Smoothie verde produtos naturais para emagrecer
O smoothie verde pode ser um ótimo produto natural para emagrecer e é totalmente natural.

Sendo assim, a ingestão de smoothie verde, além de ótimo sabor, é uma opção nutritiva que contribui para o emagrecimento.

Agora que você já conhece os produtos naturais para emagrecer e todos os seus benefícios, inclua uma delas a sua dieta hoje mesmo! Mas não se esqueça de aliar essas opções saudáveis com a boa alimentação e os exercícios físicos, para se obter melhores e mais rápidos resultados.

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