Remédios caseiros para dormir e tratar a insônia

Problemas de insônia é a reclamação de milhares de brasileiros e remédios caseiros para dormir podem ser a solução.

Um bom remédio caseiro para dormir pode trazer a solução que muita gente procura, já que, segundo pesquisa realizada pela Associação Mundial de Medicina do Sono, cerca de 45% da população mundial enfrenta problemas relacionados ao sono, ou seja, mais de 3 bilhões de pessoas.

Os remédios caseiros contra insônia permitem uma boa noite de sono, sem contra indicações e o melhor de tudo, com componentes que você tem na sua casa ou, no mínimo, fáceis de conseguir. Aproveite neste conteúdo 8 remédios caseiros para dormir e como prepara-los para acabar com as noites de sonos mal dormidas.

Remédio caseiro para dormir com Chá de erva cidreira

O chá de cidreira é uma bebida quente feita com a erva-cidreira, uma planta que, dentre suas propriedades, é um excelente calmante. Além disso, o chá possui uma ação rápida no
organismo.

Sendo assim, é uma ótima escolha dentre muitos remédios caseiros para dormir.

Como preparar um chá de erva cidreira?

Você precisará de:

  • 1 xícara de água;
  • 2 colheres de chá de folhas frescas de erva cidreira ou 1 sachê de chá (disponível em
    mercados).

Modo de preparo:

Ferva a água, despeje as folhas frescas ou coloque o sachê, espere esfriar, coe e beba.

Suco de maracujá

suco de maracuja para insonia
Suco de maracujá para tratamento de insonia.

O suco de maracujá é uma bebida que, além de refrescante, auxilia no sono, sendo um excelente remédio caseiro para dormir. O maracujá possui propriedades sedativas, isto é, propriedades que potencializam os efeitos do sono. Com isso, o suco dessa fruta é um grande aliado na luta contra a insônia ou quaisquer outros obstáculos para dormir.

Como preparar o suco do maracujá:

Você precisará dos seguintes Ingredientes:

  • 2 ou 3 maracujás;
  • 200ml de água;
  • Açúcar ou mel a gosto.

Modo de preparo:

Corte o maracujá e tire a polpa. Coloque em um liquidificador e bata com 200ml de água. Coe, adoce e beba.

Remédio caseiro para dormir com Leite e mel

Um dos mais conhecidos remédios caseiros para dormir, leite com mel é um excelente
combatente da insônia. Essa combinação aumenta a produção de serotonina, o hormônio que, quando liberado, é responsável pelo relaxamento do corpo.

Como preparar:

Ingredientes:

  • 1 copo de leite;
  • 1 colher de chá de mel.

Modo de preparo:

Esquente o leite até que ele fique em uma temperatura morna, misture o mel ao leite e beba.

Tratamento natural para dormir com Xarope de Valeriana e Melissa

Valeriana e melissa não são nomes muito comuns, mas, quando misturados, são excelentes no combate à insônia. Essas flores possuem um grande número de propriedades relaxantes que, preparadas como xarope, conseguem inibir outros hormônios que desencadeiam ansiedade ou estresses.

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de mel (ou melaço);
  • 2 ou 3 colheres de sopa de folhas de melissa (secas);
  • 1 colher de chá de folha de valeriana (seca).

Modo de preparo:

Junte as folhas de valeriana e melissa em um recipiente, adicione o mel, esperma tudo e coe. Coma uma colher do xarope cerca de 30 minutos antes de ir dormir.

Chá de lúpulo

O lúpulo é bem conhecido, só que em outra bebida: a cerveja! As flores do lúpulo, além de
serem excelentes no combate à insônia, são indicadas no tratamento de outros males, como a depressão.

O chá de lúpulo funciona como forma de remédio para dormir porque a flor do lúpulo possui, dentre outras, propriedades calmantes, relaxantes e soníferas.

Ingredientes:

  • 2 colheres de chá de flor de lúpulo;
  • 200ml de água.

Modo de preparo:

Ferva a água e coloque as flores de lúpulo. Coe, deixe esfriar e beba.

Suco de maçã com camomila

Se você sofre de com problemas de insônia, mas não gosta de suco de maracujá, há uma outra forma refrescante de remédio caseiro para dormir: suco de maçã com camomila.

O segredo desse remédio contra a insônia está no complemento dos ingredientes.

Enquanto a camomila possui calmantes, a maçã é responsável pelo bom funcionamento do
sistema digestivo, o que traz “paz” ao corpo.

Ingredientes:

  • 1 maçã;
  • 1 xícara de chá de camomila;
  • 200ml de água ou suco de laranja;
  • Mel (opcional)

Modo de preparo:

Prepare o chá e deixe esfriar. Bata a maçã com o chá e água (ou suco de laranja), beba durante o dia ou 1 hora antes de dormir.

Chá de capim limão para tratar insônia

O capim limão é um dos remédios caseiros para dormir mais preparados por ter um sabor
diferente dos que já foram apresentados até agora. O capim limão possui um grande número de agentes que relaxam o corpo. Além disso, o preparo do chá não requer muita expertise.

Ingrediente:

  • 1 colher de sopa de capim limão;
  • 200ml de água.

Modo de preparo:

Esquente a água, misture as folhas com a água fervida e coe. Deixe esfriar e beba.

Sopa de cebola para dormir

Quando bate aquele “friozinho” gostoso, a sopa de cebola é boa pedida para quem tem
problemas para dormir.

É um remédio caseiro para dormir de fácil preparo e bastante sabor

Por que a sopa de cebola funciona?

sopa de cebola para insonia
Sopa de cebola para tratar a insonia.

A cebola tem diversas propriedades e, dentre elas, é um calmante natural e abundante no Brasil, o que torna essa sopa “acessível” para todos os bolsos.

Ingredientes:

  • 2 ou 3 cebolas médias;
  • 2 colheres de sopa de farinha de trigo;
  • 800ml de água;
  • 3 colheres de sopa de manteiga.

Modo de preparo:

Derreta a manteiga em uma panela e refogue a cebola (picada). Após a cebola ter sido
refogada, deixe esfriar. Junte a cebola com os demais ingredientes em um liquidificador e bata tudo. Misture na panela e cozinhe por mais 20 minutos. Retire da panela, deixe esfriar e coma.

Água com alho ajuda no sono

O gosto pode ser considerado um pouco ruim nesta receita, mas ela é uma eficiente
combinação no combate à insônia. O alho possui serotonina, hormônio já visto neste artigo e que é responsável pelo relaxamento corporal, torna o sono mais tranquilo, profundo e reduz a inquietude na hora de deitar.

Ingredientes:

  • 2 ou 3 dentes de alho (médios);
  • 200ml de água.

Modo de preparo:

Descasque os dentes de alho e amasse-os. Misture os alhos amassados com a água e deixe a mistura de “molho” por 6 horas. Coe e beba um pouco antes de ir dormir.

Experimente um remédio caseiro para dormir e nos conte os resultados pelos comentários! Lembre-se de curtir a página do Facebook!

5 (100%) 72 votes